إن كنت تعانين من بدانة طفلك إليك هذه الحلول:
ركزي على طعامه الصحي أكثر من السعرات الحرارية.
تجنبي إحراجه بموضوع الوزن، وقللي من الوقت الذي يقضيه في مشاهدة التليفزيون أو استعمال الأجهزة الإلكترونية، مع إبدال تلك الأنشطة بأنشطة حركية.
أبدلي المايونيز بطحينة الحمص، ومخفوقات الفاكهة بدلاً من مخفوقات الحليب.
أكثري من استهلاك طفلك للبروتين والألياف للتخلص من الدهون والسموم المعوية ومنع المشكلات الهضمية.
استبعدي المواد السكرية المسببة لزيادة وزنه.
قدمي له الوجبات الرئيسية في مواعيدها.
احذري الأطعمة قليلة الدهون أو «الدايت»، فهي مليئة بالمضافات الضارة، وفقيرة في العناصر الغذائية.
قللي منتجات الألبان من نظام طفلك الغذائي، ولا تقدمي الأطعمة المقلية.
عززي احترام طفلك لنفسه كي لا يكره جسمه.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق